Pilates é um método de alongamento e exercício físico que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Quais os benefícios?

• Melhora a força, a flexibilidade e o tônus muscular. Reduz a fadiga.
• Fortalece os músculos sem causar dor nem danificar as articulações.
• Melhora a postura, a coordenação e o equilíbrio.
• Melhora a respiração e a autoestima, e reduz o stress.