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PILATES

Pilates é um método de alongamento e exercício físico que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Quais os benefícios?

  • Melhora a força, a flexibilidade e o tônus muscular. Reduz a fadiga.
  • Fortalece os músculos sem causar dor nem danificar as articulações.
  • Melhora a postura, a coordenação e o equilíbrio.
  • Melhora a respiração e a autoestima, e reduz o stress.

 

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