Abdominal Não Tira Barriga
Quem pensa que fazer vários abdominais por dia, vai tirar aquela famosa barriguinha, muitas vezes indesejada, enaganou-se. O efeito tanquinho, só chega com muito esforço e dedicação nos exercícios e empenho na alimentação.
A verdade é que não há como perder muito peso praticando somente esse tipo de exercício(abdominal), porque ele não é a maneira mais eficiente para formar os “gominhos” no abdômen.
O mais importante é perder a camada de gordura, que só se consegue com uma alimentação equilibrada e exercícios aeróbicos (corrida, caminhada, Spin Bike, Jump Fit).
Os abdominais devem fazer parte da rotina de exercícios, mas não com o objetivo de perder a gordura, mas para fortalecer os músculos do abdômen.
Para atingir o objetivo é sempre importante seguir um programa de treinamento sério, que tem de ser elaborado por profissionais capacitados e principalmente que entendam o seu objetivo.
A boa postura também é uma aliada no alcance do objetivo de perder a barriguinha, principalmente para quem fica mais de 6 horas sentado diariamente. Quem tem hábito de ficar com os ombros caídos, curvados para frente faz com que o peso do corpo caía sobre a barriga. Procure sempre manter os ombros alinhados ao andar ou quando você está sentado.
Não se iluda porque não existe milagre.Para emagrecer é preciso muita disciplina, para seguir um treinamento, uma boa dose de paciência, além do acompanhamento de profissionais capacitados.
O melhor de tudo é que quando você sentir o resultado e perceber que não precisa mais encolher a barriga, verá que valeu o seu esforço em busca do objetivo recompensado.
Um grande abraço e muita saúde para todos.
Profª Simone Herdina |
